هل سبز و فواید بی نظیر آن

ترکیبات هل به افزایش جریان هوا به ریه های شما و بهبود تنفس کمک شایانی می کند . یکی از جمله خواص فوق العاده هل سبز آروماتراپی آن است که به دلیل بوی قوی که دارد اثرات تقویت کننده ای با خود به همراه دارد به گونه ای که توانایی بدن را در استفاده از اکسیژن در حین ورزش و یا فعالیت های سنگین و زیاد همانند روغن لیموترش و روغن چوب صندل تقویت می کند .

طیق یک مطالعه ای که محققین در این زمینه انجام دادند از گروهی خواسته شد تا به مدت ۱۵ دقیقه بر روی تردمیل راه بروند اما قبل از پیاده روی بر روی تردمیل باید از هل سبز و یا عصاره آن به مدت یک دقیقه استنشاق می کردند . بر اساس نتایج به دست آمده ، این گروه نسبت بسیار قابل توجهی از میزان اکسیژن را دارا بودند . خواص آروماتراپی هل در القای اثر آرامش بخشی نقش به سزایی دارد در نتیجه میزان ورود و خروج اکسیژن به میزان چشمگیری بهبود می یابد . این مورد برای افرادی مناسب است که دارای بیماری آسم هستند .

 

درمان افسردگی با فواید هل سبز

 

همانطور که بالاتر ذکر شد ، هل دارای خواص گرمابخش و انرژی زا می باشد . از این رو به بهبود روحیه و بازیابی انرژی و توان از دست رفته کمک می‌کند و اضطراب و نگرانی را کاهش می‌دهد و در رفع افسردگی بسیار مؤثر عمل می کند . وجود خواص آروماتراپی موجود در هل سبز یکی دیگر از تاثیرات مثبت آن بر روی کاهش استرس و اضطراب و درمان افسردگی می باشد .

 

شادابی پوست با خواص هل سبز

 

از آنجا که هل حاوی ویتامین C است که یک آنتی اکسیدان قوی می باشد ؛ گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد . در نتیجه در افزایش سلامتی پوست و از بین رفتن لکه های پوستی اثر به سزایی دارد . برای این منظور تنها کافی است که پودر هل را با عسل مخلوط کنید و آن را به عنوان ماسک به صورت خود بزنید .
همانطور که گفته شد هل ، به ویژه هل سبز و سیاه ، خواص ضد باکتریایی بالایی دارد . در نتیجه اگر به آلرژی های پوستی دچار هستید ماسک هل و عسل می تواند بهترین انتخاب برای پیشگیری از آن و بهبود منطقه آسیب دیده باشد .

 

فواید هل سبز در کاهش قند خون

 

اصولا برای درمان و پیشگیری از دیابت متخصصین شما را به مصرف ها و داروهای شیمیایی تشویق میکنند اعم از هر گونه عوارضی که این مواد برای سلامتی در بر دارند . ولی در مقابل گروهی از اطبا سنتی از شما می خواهند که با مصرف مواد ارگانیک و طبیعی از جمله گیاهان در امر کاهش قند خون گام مثبتی بردارید . یکی از این مواد پودر هل است . افرادی که نمی توانند رژیمشان را رعایت کنند و برایشان سخت است از خوردن غذاهای پرچرب و کربوهیدرات ها چشم بپوشند فقط کافی است که از پودر هل در غذاهایشان استفاده کنند . خواص پودر هل همچون پونه کوهی ، خواص گیاه بابا آدم و خواص شنبلیله در کاهش سطح قند خون و درمان دیابت نوع ۲ نقش مهمی را ایفا می کند .

 

سلامت مو و پوست سر با خواص هل سبز

 

خواص آنتی اکسیدانی هل به ویژه هل سبز ، پوست سر را تغذیه کرده و سلامتی موهای شما را تضمین می کند . هل فولیکول های مو را تغذیه کرده ، قدرت مو را افزایش داده ، در تسریع رشد مو اثر گذاشته و مانع خارش پوست سر می شود . شما می توانید موهای خود را با آب هل ( مخلوط پودر هل با آب و استفاده قبل از شامپو ) بشورید . خصوصیات ضد باکتریایی هل حتی در صورت بروز عفونت های پوستی سر آن را نیز به راحتی درمان میکند و سبب درخشندگی موهای شما می شود .

 

فواید هل سبز در کاهش فشار خون

 

 

در یک مطالعه انجام شده روی ۲۰ نفر بزرگسال ، محققان دریافتند که مصرف روزانه ۳ گرم پودر هل در مدت ۱۲ هفته سبب کاهش سطح فشار خون تا حد طبیعی به صورت قابل توجه شده است . این نتایج امیدوار کننده به دلیل میزان بالای آنتی اکسیدان ها در هل می باشد . در حقیقت ، میزان آنتی اکسیدان های افراد با مصرف هل ۹۰٪ افزایش یافته بود و فشار خون به میزان قابل ملاحظه ای پایین آمده بود .

برخی از محققان گمان می كنند كه هل سبز به دلیل اثر دیورتیكی ممكن است فشار خون را كاهش دهد ، به این معنی كه با اثر بر روی کلیه موجب افزایش جریان ادرار و دفع آب و مایعات اضافی بدن در اطراف بافت های مهم به خصوص در اطراف قلب شود . به دلیل تحقیقات بالا و نتایج مثبت حاصل از این تحقیقات عصاره هل در افزایش ادرار و کاهش فشار خون برای افرادی که فشار خون بالا دارند بسیار مفید و موثر است .

 

خواص ضد سرطانی هل سبز

 

یکی از مزایای خاص هل سبز وجود ترکیبات شگفت انگیز از قبیل لیمونن و سینئول می باشد که به مبارزه با سلولهای سرطانی کمک می کند و روند رشد آن ها را به شدت کند می کند . یکی دیگر از این ترکیبات ، آنتی اکسیدان ها می باشد . علاوه بر این طی مطالعات انجام شده بر روی موش ها محققین به این نتیجه رسیده اند که پودر هل می تواند فعالیت آنزیم های خاصی را كه به مبارزه با سرطان كمك می كنند ، افزایش دهد .

این ادویه محرک بسیار خوبی در افزایش توانایی سلولهای طبیعی مهاجم در حمله به تومورها می باشد و از تکثیر سلولی جلوگیری می کند . از جمله سرطان های شایع که خیلی از افراد به آن گرفتار می شوند می توان به سرطان دهان ، سرطان سینه و سرطان پروستات اشاره کرد . که مصرف ۳ ماه هل به صورت روزانه در نابودی و پیشگیری از آن ها به شدت توصیه می شود .

 

خواص ضد التهابی هل سبز

 

هل سرشار از ترکیباتی است که التهاب را ریشه کن می کنند . التهاب هنگامی رخ می دهد که بدن شما در معرض مواد خارجی قرار گیرد . در صورتی که التهاب طولانی مدت باشد می تواند منجر به بیماری های مزمن شود . آنتی اکسیدان ها که به وفور در هل وجود دارند ، سلول ها را از آسیب محافظت می کنند و از بروز التهاب جلوگیری می کنند . بنابر تحقیقات انجام شده رویکا مصرف عصاره هل در دوزهای ۵۰-۱۰۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن در مهار و نابودی ترکیبات التهابی بسیار مؤثر است . به خصوص که خوردن پودر هل باعث کاهش التهاب کبد ناشی از خوردن رژیم غذایی پر از کربوهیدرات و چربی می شود .

 

درمان و پیشگیری از کبد چرب

 

وجود چربی در کبد طبیعی است ، اما اگر این میزان از چربی بیش از ۵ تا ۱۰ درصد وزن کل کبد شود ، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده‌است . این بیماری نشانهٔ خاصی ندارد اما به دلیل رعایت نکردن و پیشروی این بیماری در کبد باعث سوءهاضمه می شود . رسوب چربی در کبد را کبد چرب می‌نامند که عوامل مختلفی در به وجد آمدن آن نقش دارند از جمله چاقی ، مصرف غذاهای آماده و غذاهای چرب ، عدم فعالیت فیزیکی ، مصرف دخانیات و مواد الکلی و غیره .

عصاره هل به ارحتی میزان آنزیم های کبدی بالا ، تری گلیسیرید و کلسترول را کاهش می دهد . علاوه بر این مصرف پودر هل از بزرگ شدن کبد و وزن کبد جلوگیری می کند و خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهد . بنابر تحقیقات رویکا  و مطالعات صورت گرفته بر روی افراد مبتلا به Prediabetic ، اضافه وزن و چاقی طی مصرف ۱ ماهه هل سبز شاهد کاهش میزان بالایی از چربی های دور کمر ، شکم و پاکسازی کبد و همچنین شاهد نتایج قابل توجهی در کاهش چربی ها ، تری گلیسیرید ها و کاهش وزن در سریع ترین زمان ممکن بودند .

 

سلامت قلب و عروق با خواص هل سبز

 

مطالعات صورت گرفته در زمینه تاثیر مصرف هل بر سلامت قلب و عروق نشان داده اند که این ماده یکی از گیاهان دارویی می باشد که به پایین آوردن ضربان قلب یا کنترل ریتم ضربان کمک می کند و فشار خون بالا کمک به سزایی می کند . وجود ریزمغذی های موجود در هل می توانند با افزایش سطوح چربی در بدن انسان مقابله کنند . همچنین آنزیم های آنتی اکسیدانی کبدی و قلبی موجود در هل بر سطوح کلسترول تاثیرگذار بوده و به کنترل آنها در رژیم غذایی پر چربی کمک قابل توجهی می کنند .

 

سم زدایی بدن با خواص هل سبز

 

فرآیندهای سوخت و ساز ، انتخاب مواد غذایی نامناسب ، مشکلات گوارشی ، استرس ، آلودگی هوا ، مصرف دارو ، سیگار ، الکل و غیره در بدن انسان رادیکال های سمی و آزاد منتشر می کنند که سلول های سالم را تحت تاثیر قرار می دهند . این سموم انباشته شده می توانند زمینه ساز شکل گیری چندین بیماری از جمله سرطان ، پیری زودرس و انباشته شده مایعات در بدن و عدم جلوگیری از پف زیر چشم شوند .

وقتی سموم و آلاینده ها وارد بدن می شوند ، ابتدا کبد و سپس کلیه ها اقدام به جذب آن ها از طریق خون می کنند و در مرحله بعد به کمک مکانیسم های مختلف این سموم را به خارج از بدن هدایت می کنند . سم زدایی بدن به هضم بهتر غذا و کسب انرژی کمک می کند و سبب می شود که فرد احساس بهتری نسبت به قبل داشته باشد . اما گاهی اوقات بهتر است با انتخاب مواد غذایی مناسب به کمک کبد و کلیه در این زمینه شتافت .

هل به عنوان یک عامل سم زدا برای این منظور شناخته شده است . روغن های عصاره ای و مواد زیستی-شیمیایی موجود در هل آثار سم زدایی ارائه می کنند . هل همچنین کلیه‌ها را تقویت می‌کند و گفته می‌شود برای درمان شب ادراری کودکان مفید است . البته مصرف زیاد آن تپش قلب را افزایش می‌دهد .

وبلاگ توضیحات تفضیلی کاهش ,مصرف ,خواص ,افزایش ,پودر ,میزان ,آنتی اکسیدان ,قابل توجهی ,رژیم غذایی ,جمله سرطان ,مطالعات صورت منبع